Pedagogia in pillole: Se stai allattando devi fare una dieta speciale o mangiare per due?

Falso. Molte mamme in allattamento si sono sentite dire che  se stavano allattando dovevano mangiare per due o che non potevano assumere alcuni alimenti come: fragole, broccoli, cioccolato, legumi, agio, cipolla e cibi piccanti oppure dovevano bere brodo di pollo, latte e tisane per produrre più latte. Queste sono tutte credenze popolari che non hanno alcun riscontro scientifico. Ogni madre può seguire i suoi gusti e non è necessario mangiare per due e neanche privarsi di alimenti per la paura di fare qualcosa di sgradito al bambino. Se invece ci fossero delle allergie o intolleranze in famiglia è chiaro che riguardo ad alcuni cibi occorre fare attenzione. Inoltre  non c’è bisogno di bere birra, brodo di pollo, tisane o latte per produrre più latte perchè la produzione del latte non si regola in base ai cibi o bevande assunte ma alla suzione efficace del bambino. E’ naturale che il  sapore del latte varierà in base a quello che si mangia e a chi l’ha detto che è salutare mangiare sempre le stesse cose? Una dieta varia, equilibrata e che sceglie alimenti freschi, il più vicino allo stato naturale e che fa sentire bene la mamma  è una dieta sana che farà bene anche al bambino.

Per maggiori informazioni o sostegno riguardo la relazione di allattamento puoi contattarmi.

Giuditta Mastrototaro

Per approfondire:

From the WHO International Food Safety Authorities Network (accessed online March 2018).

Mohrbacher, N. and Stock, J. The Breastfeeding Answer Book. Schaumburg, IL: LLLI, 2003.

Diana Wissinger The Womanly Art of Breastfeeding. Schaumburg, IL: LLLI, 2016.

https://www.lllusa.org/faqs/

https://kellymom.com/category/bf/

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